No sin mi bolso: cómo ganarse un bonito dolor de hombros y espalda

22 Enero 2008 at 5:45 pm | In Medicina y sociedad, Traumatología | 2 Comments
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Cuando se pusieron de moda los maxibolsos, las consultas de los médicos de cabecera, traumatólogos y fisioterapeutas empezaron a llenarse de mujeres que se quejaban de fuertes dolores en hombro y cuello. Todas ellas tienen en común un bolso de gran tamaño y ya se sabe que cuanto mayor es, mayor tendencia hay a llenarlo de todo lo habido y por haber: llaves, dinero, pañuelos, compresas, maquillaje para retocarse, toallitas húmedas para limpiarse en cualquier sitio, un sudoku y una gameboy por si hay que esperar el autobús o el metro…

Cuando se lleva bolso, independientemente de que sea de asa o en bandolera, cruzado por delante del pecho o portándolo sólo en un hombro, se corre el riesgo de padecer contracturas musculares en hombro y cuello, así como tendinitis ( inflamación de tendones por la tensión continua),síndrome del hombro manguitorotadores.jpgdoloroso debido a esa tendinitis e incluso contribuye al dolor de espalda por desviación de columna causado por el peso y agravamiento de artrosis por exceso de carga y estar ésta mal distribuida ( un gran peso en un hombro sin llevar nada en el otro que haga de contrapeso). Las principales zonas afectadas son el tendón del manguito de los rotadores, formado por los músculos subescapular, supraespinoso, infraespinoso y el redondo menor, todos ellos situados en el hombro y la escápula u omóplato, para entendernos;estos músculos se encargan de la mayor parte de los movimientos del trapecio.jpgbrazo y el hombro permitiéndoles rotar en cualquier dirección y realizar movimientos tan cotidianos como ponerse el sujetador, rascarse la espalda, coger un bote colocado en una estantería a cierta altura, etc; el músculo esternocleidomastoideo ( a los lados del cuello) y el músculo trapecio ( a la derecha, dibujado en rojo), que reciben directamente la carga del bolso al apoyarse en esa zona el asa.

¿Cuál es el remedio cuando aparecen el dolor, las contracturas y la dificultad para mover hombro y brazo? Ante todo, la prevención: cargar el bolso con lo justo y necesario, usar preferiblemente una mochila pequeña que reparta bien el peso, no llevarlo durante demasiado tiempo y descansar siempre que sea posible, o alternar ambos hombros a la hora de llevar el bolso. Si ya hay dolor e inflamación, se debe aplicar calor local seco (una bolsa de agua caliente que tenga funda o cubierta por una toalla, por ejemplo), tomar un antiinflamatorio y reposar.

Quizá quede muy bonito, elegante y femenino llevar un maxibolso, pero se puede hacer sin hacerle daño a nuestra salud ;)

2 comentarios

  1. Mis amigas siempre me dicen que como es posible que use bolsos tan pequeños y me coja todo… porque sólo llevo lo imprescindible…

    Es curioso como algo tan cotidiano te puede fastidiar! Menos mal que yo soy anti-moda y voy con mi mini-bolso ;)

    Un besote

    comentario por Raquel — 23 Enero 2008 #

  2. Menos mal que eres prudente, tu espalda y tus hombros te lo agradecerán :lol:

    comentario por Sophie — 24 Enero 2008 #


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